Kansas Diary～カンザス日記

さて久しぶりに睡眠記録を取ってみた。

若干深酒をしたが、お茶をがぶ飲みして、パソコンの前に立ち
夜中２時ごろ就寝。

まず、
①就寝４０分後に軽い目覚め

②睡眠後１時間２０分～４０分でREM睡眠状態
③睡眠後２時間１０分くらいでREM睡眠（②からは４０分後）
④睡眠後２時間４０分くらいでREM睡眠（③からは３０分後）
⑤睡眠後３時間４０分くらいでREM睡眠（④からは６０分後）
⑥睡眠後４時間１０分くらいでREM睡眠（⑤からは３０分後）
⑦睡眠後５時間くらいで起床（⑥からは６０分後くらい）
久々にREM時にアラームで目覚めると、気持ちは悪くないね。

質のよい眠りは、上記のリズムがよいといいのだが、今回はちょっと細切れ睡眠のようだ。
④と⑤の間くらいで、深い眠りの時間が長いし、３０分～４０分くらいの
深い眠りが７回くらいあるので、ストレッシーと思われた先週だったが
私の身体は、特に影響もなく熟睡してるようだ。