Kansas Diary～カンザス日記

昨日、一昨日と寝る前のパソコンを絶って、就寝という
パターンを試しているが、色々あって結局、寝る時間が不足
しているという状況だ。

いずれの日も、セット時間７：１０よりも早めの時間に
目覚ましが鳴る。くどいようだがREMのタイミングで
鳴っているということだ。

ただし、眠り足りない感があったので両日とも、
仮眠モードで３０分追加した。
ただ一度起きると、パオパオあくびなどはでないのは気のせいか？
以前は、起きてから歯磨いて顔洗うまで、眠くてあくびも連発していた
ような気がするが、、、。

グラフを見ると、以前のよく眠れている状態より、
「動いていない時間」が少ない。
リズムは1時間半くらいでいいようだが、朝方は
小刻みに浅い眠りを繰り返しているようだ。

寝際と寝起きの動作回数を差し引いて、
再度平均動作を求めると、
　　昨日の平均動作　73.9回/時間
一昨日の平均動作　50.8回/時間

寝際と寝起きの動作を差し引かなかった以前の
「もっと眠たい感」があったときでも49回/時間（実際は
両端の動作回数を差し引くともっと低かったはず）
だったので、この50～74回という動作回数は、
浅い眠りの証拠と見て、いいだろう。

両端を差し引いた平均動作回数が４０回を越えたら
浅い眠り注意報と仮定することにしよう。

朝の寝起きの感覚で、だいたいグラフが想像できるように
なってきた。（REMの間隔は予想不能だが、、、）

寝た～というときは、動いていない時間が明らかに
多い。寝たりない感があるときは、大きな波の隙間隙間に
小刻みな動作が入っているのが、これまでの傾向だ。

※就寝時は、センサーオンにして、布団をかぶり直したりしている
ときの動作を検知する。
※起床時は、目覚ましを止める腕の動作を検知する。
よって、本来の平均動作回数は両端の動作回数を
差し引く必要がある。

それにしても、眠りというのは不思議ですね。。。