Kansas Diary～カンザス日記

今日は、日曜だったが、出かける予定だったので
ほどほどの時間に寝て、ほどほどの時間に起きた。

就寝は１：４０頃、目覚ましセットは８時頃。
目覚ましは７：２０に鳴り、眠いので３０分を２回追加寝し、
結局９時頃に起きた。

外出から戻り、睡眠データを見てみたが、結構動いている
頻度が多い。

平均動作回数は３６回程度なので、回数的には
寝不足という回数とはいいにくい。
（前回の仮定：４０回/時間を越えると起床時眠気大）

ただグラフを見ると、動いていない時間の幅が小さい。
→動作回数自体は少なくても、２０分、３０分おきに
動いているということは、深い眠りまで到達していない
可能性が読み取れる。

ある程度のとこで浅い眠りになって、深い眠りまでいかず、
それを短周期で繰り返している可能性ということだ。

もしくは、深い眠りには到達してるが、非常に短く、すぐ浅い眠りに
戻っている可能性。

－－－
機械の溶接構造物の強度確認の時も同様だが、
計測器で最大値を自動で検出して判断する
場合もあるが、それは強度の概要と閾値を掴む程度に過ぎない。
やはり最終は応力波形を見て、ありえないことなのか、
予想外だがありえることなのか、ノイズなのか、データ分布を
知らないと、非常に危険な強度評価をしてしまうことがある。

睡眠も動作回数や睡眠時間という一般的な数値のみを
見て判断材料にしてしまうと、現実と合わないことがわかった。

この場合は、自分が朝起きたときの感覚・フィーリングが
大事で、それを正として、データを副として見て
明日の睡眠への休息の摂り方を工夫するというのが
正しい使い方かもしれない。

ということで、データからも自分の感覚からも寝不足気味なので
今日は早く寝ようと考えてます。