Kansas Diary～カンザス日記

日本に住んでいるとき、タニタの体重計を買った。
日本人の年齢別体脂肪データなどが入っているので
身長と性別と年齢を入力すればレベルなどがわかる。
精度のほどはともかく、
赴任前に数ヶ月ほどデータを記録し、エクセルで
グラフ化したこともあった。

長期にわたる４６回の計測での平均数値は
体年齢　34.8歳（当時３２歳）
体脂肪　17.7％
体重　　　68.7kg（夕食後）
内臓脂肪レベル　８

気まぐれで、
昨年１０月頃（69kgレベル）から体重をベストに
戻すため、変なところに負け嫌いで
『濃い昼飯も食べる』『体重も減らす』
「両方」をやらねばならないつらいところだったが、

最近のデータは以下だ。
体年齢　32歳（現在37歳）
体脂肪　15.3％
体重　　　64.4kg（夕食後）
内臓脂肪レベル　６

急激にやせたわけでもなく、
食事も（基本的に大食い）普通にしているので
ストレスなどで痩せたわけでもなさそうだ。

筋トレで筋肉が付いたなら、脂肪より重いので
体重が増えてもよさそうだが、
脂肪減少量と筋肉増加量でトータルマイナスに
なったと信じて、自分に言い聞かせておこう。

（子供を腕に抱えて１０ｋｍスキー滑走したり、
色々やったので、脂肪が燃えたに違いない、
燃えたのだろう、燃えたのだったらいいな、、
燃えたのかな、、？）

3週間ほど前、どうにも毎晩寝付けず、
こいつはもしかして、ストレスかいな？と
一瞬思ったり、夜中１時２時までパソコンとか
やってるので、神経が高ぶって寝れなくなったのか？
とか考えたけど、何のことはない、、、
寝る直前のカフェインが原因だった。

パソコンやりながらついつい飲んでいたワインや
ビールをやめて、紅茶を気分によって選びながら
各種毎晩（０～１時くらいの間）２杯づつ飲んでいた
からだった。

ということで、夜中のパソコンのお供は
今日からコーヒーにすることにした。

あ～もちろん、カフェインレスですよ。
欧州では普通にお店で売ってますしね。

リスペクト込めて、

おやすみなさい。
カフェインの香りのしないコーヒー畑で友人と一緒に休息する夢を。
(難しいものですねぇ、、、）