Kansas Diary～カンザス日記

さて、正月から継続しているいくつかの案件の
筋トレだが、先月風邪で４日やれなかった以外は
継続できている。連続３２日間だ。

先週宿泊した宿の部屋でも実施した。

正月から数えると７５日間だ。

少ない回数でそこそこしんどい方法が重要だが、
もっと大事なのは比較的短い時間で終了させることだ。

先のことを予測できる「人間」という生物の悲しいサガか、
あ～またアイソメトリックで＊＊回５セット、各部位を、、、
とか考えると１時間半くらいは軽く飛んでしまう。
そうすると（目的意識が弱い場合は）おっくうになり
続かない。

続かないから、少ない頻度で大量にトレーニングして
しまったりする。そして次の日は疲労感。
で、次の日はトレーニングは休む。
翌々日、やはりまだ疲労が残ってるなぁなどと
言い訳し、休む、、、の繰り返しに陥る場合が多い。

まずは、少量から、歯を磨くように習慣つけることから
始めると、思いのほか継続できるものだ。

油断せずに、続けよう！